Задумываться о том, как вернуть былые формы, необходимо еще во время беременности. Чтобы легче было восстановить прежнюю фигуру, будущая мама должна уделять себе внимание, заниматься в бассейне, принимать контрастный душ, есть только правильную и полезную еду, пользоваться специальными кремами для беременных. Именно это и позволит женщине скорее стать стройной после родов, а также такой образ жизни во время беременности будет благоприятным для будущего малыша. С 20 недели уже можно надевать специальные подтягивающие бюстгальтеры, они будут хорошо фиксировать грудь, помогут ей не обвиснуть. Также можно носить бандаж для беременных и колготки с антиварикозным эффектом. Все эти меры пойдут на пользу вашей фигуре. Сейчас на прилавках магазинов есть огромное количество разнообразных средств по уходу за собой, но некоторые из них нельзя использовать во время грудного вскармливания. Именно поэтому молодой маме необходимо знать основные методы быстрого восстановления фигуры после родов без ущерба малышу.
Правильный и сбалансированный рацион
Кормящая мама должна обеспечивать себя всеми витаминами и минералами, белками, жирами, углеводами. Это не только поможет стабилизировать ситуацию с весом, от правильного питания зависит то, какое молоко будет получать малыш. Оно должно быть полноценным, со всеми нужными веществами. Мама не должна себе позволять есть мучное, сладости или переедать. Нужно отдать предпочтение дробному питанию, есть 5 раз в день небольшими порциями. Рекомендуется потреблять большое количество жидкости, например, соки, компоты, морсы, воду.
Физические упражнения
Чтобы обзавестись красивой фигурой, стать стройной, как до родов, необходимо потрудиться. Не обязательно стремиться профессионально заниматься спортом, тем более у мамы не так много свободного времени. Дома можно делать несложную гимнастику, упражнения для красивой фигуры. Помните, что их можно делать только спустя 4 недели после родов. Не перетруждайтесь, при активном занятии спортом в молоке матери могут появиться токсины.
Бандаж
Утягивающее белье forma-uspeha просто необходимо молодой маме для восстановления фигуры. Оно не только отлично помогает поддерживать мышцы, но и не допускает обвисание кожи. Белье нужно подбирать строго по размеру, носить днем, а на ночь снимать. Рекомендуется для ношения уже с 1 дня после родов, а также есть специальные бандажи для беременных.
Успехов вам в борьбе за стройность!