5 секретов в борьбе с лишним весом Секреты похудения

Секрет первый – сильное желание. Вы должны этого так хотеть, как больше всего на свете. Без желания не получиться, если желание будет слабым такого типа: «Ну ладно можно попробовать». Ничего не выйдет. Вы должны себя заставить добиться этой поставленной цели: «Да, я хочу и могу избавиться от лишнего веса«.

Секрет второй – мотивация.Без мотивации далеко не уедешь. Так что определите для чего вам нужно избавиться от лишнего веса. Может это просто улучшить свое здоровье, чувствовать себя легче и быть уверенной, или понравиться мужчине, который относиться к вам как к другу. Или вы давно мечтали надеть платье в обтяжку. А может просто утереть нос своей подруге? Мотив может быть любой, главное действенный.

Секрет третий – визуализация. Это проще простого, но играет немаловажную роль. Все мы знаем о силе мысли. Для этого вам надо нарисовать мысленно свой образ, именно такой, какой вы хотите стать. Ну, например, похудевшей и подтянутой в купальнике на море, или гордо вышагивающей в коротких шортах и на высоких каблуках, а мужчины просто сворачивают головы в вашу сторону. Дальше больше, нарисуйте стройное тело на листе бумаги, и представьте что это вы, этим вы закрепите свои мысли. Можно найти в журнале фото вашей любимой актрисы или модели, вырежьте ее и повесьте на холодильник, в определенные моменты жизни, когда вам захочется стащить что-нибудь лишнее оттуда, думаю, она вас «остановит». Одна моя знакомая, как только садилась за стол, всегда включала канал Fashion TV, вы знаете действенно, когда они такие высокие и стройные вышагивают по подиуму, вряд ли вы заставите себя съесть кусочек тортика.

Секрет четвертый – спорт. Это конечно ни для кого секрет, но все же. Начните с простого – больше активной жизни, ходите пешком, нет возможности посещать фитнес-клубы, займитесь утренней пробежкой или тренировкой дома. И самое главное: когда вы занимаетесь на определенную группу мышц, концертируйте свое внимание только на них и представляйте, как они замечательно выглядят: плоский животик, подтянутые ноги, упругая попка и рельефные руки.

Секрет пятый – питание. Вы уже конечно поняли, без этого никуда, никакие упорные тренировки вам не помогут, если вы не пересмотрите свой рацион питания. Здесь все просто, не стоит загонять себя в жесткие рамки и никаких диет, ваш организм должен получать все: пейте много воды, отдавайте предпочтение фруктам и овощам, ешьте все, но в меру, постарайтесь забыть о сладком и мучном. Одним словом сбалансируйте свое правильное питание.