Начинайте уход за ногтями с правильного питания. Включите в рацион продукты, богатые белком, витаминами В, С и Е, а также цинком и биотином. Эти элементы способствуют укреплению структуры ногтевой пластины и предотвращают ломкость.
Регулярно увлажняйте ногти и околоногтевую кожу. Используйте натуральные масла, такие как касторовое или кокосовое, и наносите их каждое утро и перед сном. Это исключит сухость, повысит эластичность ногтевой пластины и снизит риск расслаивания.
Избегайте агрессивных средств ухода и повреждений. Не используйте жесткие лаки и средства для снятия лака на ацетоновой основе, которые высушивают ногти. Надевайте перчатки при использовании бытовой химии и избегайте механических повреждений при выполнении домашних дел.
Добавляйте в ежедневный уход укрепляющие базы и масла. Специальные укрепляющие лаки, содержащие керамиды или кальций, создают защитный слой и стимулируют рост новых ногтей. А масляные составы подпитывают и снимают ломкость.
Планомерно делайте ванночки для укрепления ногтей. Разводите в теплой воде одну чайную ложку морской соли или добавляйте несколько капель ароматного масла. Держите руки в такой смеси 10–15 минут дважды в неделю – это ускорит восстановление и сделает ногти более прочными.
Следите за гигиеной и мягко обрабатывайте ногти. Подстригайте их острыми ножницами или пилочкой, избегая трещин и заусенец. Используйте мягкие пилки и аккуратно придавайте форму, чтобы предотвратить расслаивание и ломкость.
Пошаговая инструкция по укреплению ногтевой пластинки с помощью натуральных средств
Нанесите на ногти смесь из 1 столовой ложки оливкового масла и 2 капель эфирного масла чайного дерева. Втирайте её в ногтевую пластинку и кожу вокруг ногтя каждые два дня, чтобы обеспечить питание и защиту.
Чтобы повысить эффективность, добавляйте в ванночки с теплой водой равномерное количество морской соли и каплю лимонного сока. Замачивайте ногти на 10-15 минут два-три раза в неделю для укрепления и устранения ломкости.
Используйте настой из измельченной крапивы и цветков календулы: залейте 2 столовые ложки сухих растений стаканом кипятка, настаивайте 20 минут, а затем снизу опускайте ногти в теплый настой на 5-7 минут. Такой рецепт способствует стимуляции роста и укреплению ногтевой пластины.
Регулярно наносите смесь из натурального меда и кокосового масла – 1 чайную ложку каждого компонента, мягкими движениями втирайте в ногти и кожу вокруг них. Такое сочетание увлажняет и укрепляет тонкую структуру ногтей.
Обратите внимание на питание: включите в рацион продукты, богатые белком и витаминами A, E и C, такие как орехи, цитрусовые, морковь и зелень. Витамины укрепляют ногтевую пластинку изнутри и помогают избежать ломкости.
Перед сном наносите на ногти смесь из репейного масла и витамина Е, массируя их до полного впитывания. Эта процедура стимулирует кровообращение и способствует быстрому восстановлению ногтей.
Советы по питанию и уходу за ногтями для быстрого заметного результата
Увеличьте потребление белка. Яйца, нежирное мясо, рыба и молочные продукты обеспечивают организм необходимыми аминокислотами для укрепления ногтевой пластинки и ускорения роста.
Добавьте в рацион витамины группы B. Биотин, содержащийся в орехах, семенах и цельнозерновых, стимулирует рост и делает ногти менее ломкими.
Обеспечьте организм железом и цинком. Мясо, морепродукты, бобовые и зеленые овощи помогают снизить ломкость ногтей и ускоряют их восстановление.
Пейте достаточное количество воды. Правильный гидратационный режим способствует сохранению увлажненности ногтевой пластины и предотвращает ее расслаивание.
Используйте натуральные масла для ухода. Регулярное нанесение масла касторки, репейника или оливкового масла укрепляет ногти, делает их более гладкими и предотвращает расслоение.
Обратите внимание на баланс витаминов и минералов. Комплексы с биотином, витамиными C и E помогают ускорить регенерацию ногтевой пластинки и обеспечивают ей необходимое питание изнутри.
Ограничьте вредные привычки. Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно влияют на здоровье ногтей, делая их более хрупкими и тусклыми.
Планомерно исключайте агрессивные моющие средства. Используйте защитные перчатки при работе с бытовой химией, чтобы сохранить баланс натуральных масел и не пересушивать ногтевую пластину.
Регулярно делайте перерывы в маникюре. Не удаляйте самостоятельно кутикулу и не используйте агрессивные лаки, чтобы не травмировать ногти и не замедлить их рост.