Для поддержки организма в холодный период рекомендуется приготовить настой из имбиря и лимона. Такой напиток повышает сопротивляемость вирусам и снижает риск заболеваний. Регулярное употребление помогает очищать организм и насыщать его витаминами.
Ингредиенты и подготовка
- Имбирь – 100 г. Очистите и нарежьте тонкими пластинками или натрите на терке.
- Лимон – 1 шт.. Высъявите сок и нарежьте дольками для украшения.
- Мед или натуральный сироп – по желанию. Для подслащивания по вкусу.
- Вода – 1 литр. Можно использовать как горячую, так и теплую.
Приготовление
Залейте имбирь горячей водой и оставьте на 15-20 минут. После этого добавьте лимонный сок и дольки лимона. Если предпочитаете сладкий вкус, добавьте немного меда. Перемешайте и разлейте по стаканам.
Рекомендуемый режим употребления
- Пейте по 1-2 стакана в день утром и вечером.
- Поддерживайте регулярность курса – минимум 2 недели.
Дополнительные советы
- Используйте свежие ингредиенты для максимальной пользы.
- Можно добавлять корицу или мёд по вкусу, чтобы разнообразить вкус напитка.
- Варите настой в небольших объемах, чтобы он оставался свежим и ароматным.
Польза имбиря и лимона в укреплении иммунитета подтверждена множеством исследований. Комбинация этих продуктов стимулирует выработку антител и улучшает обмен веществ. Уделите внимание своему здоровью и включайте этот напиток в ежедневный рацион.