Стройная фигура и нормальный вес – это не только красота и эстетический вед, это в первую очередь здоровье. К сожалению, в современном мире, человек питается не совсем правильно, отдавая предпочтение сытному гамбургеру или консервантам и полуфабрикантам в виде чипсов и других сомнительных продуктов питания. Набирать излишки в весе помогает малоподвижный образ жизни. Если нарушен обмен веществ генетическими модифицированными продуктами, то справится с лишним весом диета Дюкана, меню и этапы которой требуется соблюдать в строгой последовательности. infoarticlesdieta_dyukana_menyu_i_etapy?sphrase_id=2202
Пьер Дюкан стал известным во всем мире, благодаря уникальной системе питания. Во главе системы питания – белковые продукты. Сама по себе система сложная, но эффективная, поэтому рекомендуется онлайн консультация врача, которая прояснит все этапы похудения. Благодаря его методике похудения, миллионы людей распрощались с лишним весом.
Принципы белковой диеты по Дюкану
В основу построения системы питания, диетолог взял рацион наших предков. В старые добрые времена, люди употребляли в пищу мясо, рыбу и растительность. А поскольку не было консервантов, вредных красителей, то переизбыток веса встречался редко.
Вся диета основана на потреблении не только экологически чистых натуральных продуктах, но и на снижении соли в них. Но никаких ограничений в объеме.
Этапы диеты Дюкана
Система питания по Дюкану основана на сбалансированности и состоит из нескольких этапов. Только строгое соблюдение каждого шага, приведет к тому, что лишний вес покинет и уже не вернется, поскольку для закрепления имеется свой этап.
«Атака» – с этого этапа начинается нормализация веса. В пищу употребляются продукты с минимальным содержанием белков. Лишний вес быстро теряется.
«Круиз». В этом этапе принимают участие продукты, только белковые и овощи. На этом этапе человек получает свой нормальный вес.
Наступает испытательный этап «Консолидация». Считается, что это самый трудный период похудения, поскольку все привычные продукты питания возвращаются в рацион. Длительность его может рассчитать только специалист, поскольку его период зависит от того, сколько килограммов было потеряно на этапах «Атака» и «Круиз».
Легче всего переносится последний этап – «Стабилизация». Здесь уже важно соблюдать меню Дюкана.
Белковая диета Дюкана – это быстрый способ похудения, не нарушающий обмен веществ и закрепляющий результат навсегда.