Для приготовления настоя расторопши начните с качественных семян. Возьмите 2–3 столовые ложки сухих семян, чтобы обеспечить достаточную концентрацию активных веществ.
Подготовка ингредиентов и посуды
- Семена расторопши: убедитесь, что они свежие и сухие.
- Стеклянная емкость: используйте чистую и сухую банку или бутылку с герметичной крышкой.
- Вода: фильтрованная или кипячёная, комнатной температуры.
Процесс приготовления
- Заливка: поместите семена в емкость и залейте их водой в соотношении 1:5 (1 часть семян, 5 частей воды).
- Настойка: накройте емкость плотной крышкой или тканью и поставьте в тёмное место при комнатной температуре.
- Настойка: выдерживайте 24 часа, время от времени встряхивая содержимое, чтобы активные вещества лучше раскрылись.
Фильтрация и применение
После настаивания процедите жидкость через несколько слоёв марли или мелкое сито. Полученный настой храните в прохладном месте при температуре не выше +4°С.
Рекомендуемая дозировка
- Приёмы по 50–100 мл 2 раза в день за 30 минут до еды.
- Курс – 2–4 недели, затем сделайте перерыв на 2 недели.
Дополнительные советы
- Используйте только качественные семена, чтобы получить максимум полезных веществ.
- Докажите правильность хранения: избегайте попадания света и влаги.
- Если хотите усилить эффект, добавьте немного мёда или лимонного сока.