Чтобы создать простую маску для сна, возьмите мягкую ткань, например, старую футболку или кусок флиса. Вырежьте из материала прямоугольник размером примерно 20×10 см. Обведите контур глаз, оставив вырезы для глаз по бокам и немного сверху.
Шаги по изготовлению маски
- Подготовьте материалы. Возьмите мягкую ткань, нитки или резинку для фиксирования, иглу и ножницы.
- Вырежьте основу. Вырежьте прямоугольник из ткани, избегая острых углов, чтобы маска комфортно лежала на лице.
- Создайте вырезы. Сложите ткань пополам и отметьте области для глаз. Вырежьте их аккуратно, чтобы ткань не рвалась.
- Пришейте фиксаторы. Пришпильте или пришейте резинку с обеих сторон по длине, чтобы маска хорошо держалась на голове. Обычно длина резинки – около 30-35 см, в зависимости от размера головы.
- Дополните комфорт. Можно прошить края маски или добавить слой мягкого материала для большего комфорта.
Советы по использованию
- Проверьте посадку. Маска должна плотно закрывать глаза, не прижимаясь слишком сильно.
- Регулируйте резинку. Подберите длину, чтобы маска не спадала и не давила.
- Используйте натуральные материалы. Хлопок или флис лучше пропускают воздух и не вызывают раздражений.
При соблюдении этих простых шагов получите удобную маску для сна за несколько минут без сайлона и специальных инструментов. Регулярное использование самодельной маски поможет лучше расслабиться и быстрее погрузиться в глубокий сон.