Критерии выбора гири для занятия спортом и советы

Гири представляют собой особый тип гантелей с ручками. Такие приспособления, несмотря на невзрачный вид, позволяют выполнять широкий спектр упражнений.

С их помощью можно укрепить самые важные участки мышц – не только рук или груди, но и ног. Тренировки с гантелями дополнительно улучшают координацию движений, равновесие и работоспособность организма. Небольшие устройства идеально подходят для использования дома и в тренажерном зале. Вы можете купить гири на Спорт96.

Какой вид выбрать?

Если вы видите композитную, битумную или пластиковую гирю и думаете использовать ее не только как еще одну подставку для книг, просто пропустите ее и перейдите к более лучшим вариантам.

Такие виды гирь не подходят для тренировок в долгосрочной перспективе. Проблемы в основном в плохой балансировке, некачественном исполнении рукоятки, которая либо имеет заусенцы, либо слишком узкая.

Прорезиненные гири

Это один из самых популярных видов гантелей, как в спортзалах, так и на прилавках магазинов. Даже некоторые фитнес-компании (Reebok) начали производить такие виды. В принципе, резина предназначена для защиты пола от повреждений и, возможно, для защиты пользователя от синяков, вызванных гирями.

Ничто не защищает от ушибов лучше грамотно подобранной гири (и хорошей техники работы), а если вы потеряете контроль с гирей, например, 16 кг железа, то 2 мм резины не спасут напольное покрытие в любом случае. Частая проблема с резиновыми версиями — их неустойчивость — лишь некоторые гири имеют действительно ровное основание.

Чугунная гиря

Чугунные гири — теоретически здесь меньше всего можно испортить — ведь отливка шара вполне стандартная. К сожалению, это не правило, потому что в нашу страну поступает большое количество разного рода странных изобретений: гири с квадратными ручками, гантели «конические», и много плохо сбалансированных или плохо спроектированных вариантов. Однако на рынке также есть несколько действительно хороших моделей гирь, которые, по сравнению с перечисленными выше, не причинят нам вреда и не заставят со временем ограничивать функциональность. В случае гирь хорошего качества мы в основном рискуем поцарапать и стереть краску, а со временем – может образоваться ржавый налет, который придаст им дополнительный характер.